HAMILELIK SPOR TEMEL AçıKLAMASı

Yoga ve öteki esneme egzersizleri tetik kuruluşldığı sürece henüz az risklidir. Vücudu şekillendirmeye ve esnekliği fazlalıkrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama da sağlamlar. Bunu yaparken uçuk loş bir platform oluşturup sakinleştirici bir çalgı hevesliabilirsiniz.Kegel egzersizleri yardımıyla bilekle